[...] był z serka topionego robiony bo był mega serowy i kremowy. A te zeberka to tak delikatne, że mógł bym je spokojnie zjeść plastikowym widelczykiem. Już się smaki zrobily, z pracy wracam A tu przrdtreningiwy czeka :D Trenowane wczoraj partię pięknie czuć, biceps jedno ćwiczenie, a cały obolaly. A tu dzisiaj pull i dokładka dla niego czeka :D [...]
[...] to, ze jak wczesniej wspominalam nie konczyl on psychologii, a medycyne, i moze zwyczajnie nie miec talentu do latwego dogadywania sie z ludzmi (co jest np. wymagane w pracy psychologa klinicznego). Moze za to swietnie znac sie na medycynie, i z teoretycznego punktu widzenia pacjenta to powinno wystarczyc. Trzeba oddzielic strefe [...]
[...] robi tkankę tłuszczową. Tkanka tłuszczowa to zmagazynowana energia pochodząca głownie z węglowodanów dostarczanych w diecie i nie wykorzystanych w codziennych czynnościach/pracy/treningu.... -żeby się jej pozbyć trzeba dostarczyć wręcz jak najwięcej tłuszczów. Mowa o NNKT . Dostarczając ich dużo w diecie i przy okazji obcinając węglowodany, [...]
[...] O wartości leczniczej tranu decyduje unikalna kompozycja nienasyconych kwasów tłuszczowych EPA i DHA oraz witamin A, D i E. Są one szczególnie potrzebne w okresie wytężonej pracy umysłowej i fizycznej, jak również w tych porach roku, gdy jesteśmy narażeni na niekorzystny wpływ bakterii i wirusów. Zwiększone zapotrzebowanie na witaminy odczuwają [...]
[...] Jakie jest Twoje zdanie? Szczerze powiem, że podziwiam Mariusza jako sportowca. Przekwalifikowanie się ze strongmana na zawodnika MMA to naprawdę dużo wyrzeczeń i dużo pracy. On podjął to wyzwanie, od razu walczy z zawodnika, którzy nie są jakimiś, że tak powiem “pawianami”. Śledzę jego karierę, oglądam filmiki z [...]
[...] Widzów biletowanych było jak na lekarstwo! Do organizacji zawodów trudno się przyczepić! Mimo dużej ilości zawodników wszystko szło sprawnie - sędziowie mieli b.dużo pracy a werdykty wydają się zgodne z formą zawodników i chyba nikt nie powinien czuć się pokrzywdzonym. Zakwaterowani byliśmy w jednym hotelu a na miejsce zawodów dowoził nas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do ostatnich serii bardzo przydatne, nie tylko do MC ale również do innych ćwiczeń, nie musisz myśleć o tym aby utrzymać ciężar tylko możesz skupić się bardziej na pracy mięśni :)
[...] dalej do kolejnej pozycji. Mam zasade, ze probuje jak sie da zapominac o wygrywaniu i przegrywaniu i po prostu sie kulam. W ten sposob moge powiedziec po pieciu minutach pracy, ze kazdy z nas zrobil iles tam nascie konkretnych akcji, kontrakcji, wyjsc itd. Zdrowia, Pawel http://www.karate.alpha.pl http://www.samoobrona.kobiet.prv.pl Pawel [...]
[...] 21 Waga: 68 kg Wzrost: 183cm Moje Zapotrzebowanie obrałem takie : Białko 140 g. Węgle 280 g. Kalorie : 1900 + 400 nadwyżki napoczątek.Razem 2300. A więc tak: 7:30 po pracy : 1.Twaróg półtłusty 140 g = B:25 g , W:0 ,Tłuszcz :5 ,Kalorie 170. 2.Orzeszki 25 g = B: 7g ,W: 4g ,Kalorie : 160. Razem = B: 32g ,W:4 g ,Kalorie: 330. 15:00 po [...]
[...] W miarę konkretny opór przy regresach, w drugim nie obyło się bez odłożenia sztangi i dwóch oddechów odpoczynku. Dwójki zmęczone, ale prostowniki i tak zrobiły większość pracy. Wspięcia na palce jednonóż + wspięcia na pięty obunóż 3x max Formalność. Serie tylko 3, bo trochę mi się spieszyło, ale pieczenie konkretne. W końcu to łydki :-P [...]
[...] pretendentem, ale z tego co widzę, nigdy nie będzie mistrzem UFC... Tu chodzi bardziej o stronę biznesową i pieniądze. Usman prawdopodobnie myśli o pieniądzach, łatwej pracy za wysoką wypłatę". Chociaż Usman wyraźnie wygrał cztery rundy z Masvidalem w lipcu zeszłego roku, "Gamebred" miał kilka momentów w pierwszej rundzie, które mogłyby [...]
Nie wiem czy git, ograniczenie jego pracy tylko do twierdzen, ze pracuje przy ciagach i siadach jest lekko naciagane. Nie robmy klatki piersiowej, bo mocno dostaje przy cwiczeniach na grzbiet, nie robmy rowniez bicepsow z tego samego wzgledu. Wszystko trzeba cwiczyc. To teraz kwestia jest jeszcze jedna - czy ktoś chce mieć "zayebiscie wygladajacy [...]
MOno to kreatyna a stacki to mix roznych kreatym plus dodatki np pompujace czy pobudzajace, pobudzajace to boostery bardziej... czyli jak wiadomo inny konfort pracy jest... lepsza pompa, skupienie, ze stackow na poczatek to Xpand,cellpump,Storm,horse power jest troche mocniejszy... chce wrocic do mono i sprawdzic jak to bedzie... jezeli ok o juz [...]
[...] ponieważ niedawno go brałem i muszę przyznać, że pompa jest fantastyczna, również przyrosty i siła poszła w górę.W ramach podsumowania chciałbym podziękować całej ekipie firmy OLIMP SPORT NUTRITION® za wiele lat ciężkiej pracy nad produktami, które pomogły mnie jak i wielu innym w np. przełamaniu stagnacji w łatwy i tani sposób.
no i fajnie,trochę pracy w to włożysz ale się opłaca. Ja jak dostałem pomieszczenie w suszarni w bloku to tam była istna melina, sciany pomazane spreyem, sufit po podpalany zapalniczkami, bo to kiedyś była kanciapa ale została zabrana. Wiec musieliśmy wszystkie ściany malować i sufit,troche pracy sie włożyło ale się opłacało. o a co do zdechłych [...]
no czas spadac do tyrki .ladna pogoda a ja musze zgarami sie bawic od 13 gdzies do 22.idzie ****icy dostac.ja jestem stworzony do innej pracy za biureczkiem z laptopikiem i spijaniem herbatki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!pozdro
[...] zjeść porządne śniadanie. Czy lepiej jest: 1) wypić WPC po wstaniu i zjeść śniadanie (płatki, jogurt naturalny, orzechy włoskie, garść rodzynek) o zwykłej porze (czyli 8, w pracy) 2) poczekać do tej 8 i zjeść wszystko razem Chodzi mi o to czy takie rozłożenie śniadania na 2 tury jest w jakiś sposób "gorsze" od zjedzenia wszystkiego [...]
[...] za mało spociłam, więc nie jestem szczęśliwa |-) miska z miska dałam przysłowiowej dupy, latałam dziś praca-dom-siłownia-dom-fryzjer-dom nie miałam pudełek na jedzenie, w pracy ratowałam sie odżywką z płatkami i białym serem, na koniec miała byc wątróbka, ale nie mam już siły smrodzić w domu zjadłam chleb z serem żółtym i idę spać, chociaż [...]
[...] bo długo nie uzupełniałam wypisek - głównie z braku czasu, cały czas idzie do przodu. Zostały mi 2 tygodnie tego planu, raczej przez jakiś czas będzie tutaj cisza, pracy też mam w cholerę. Nie ma też czego komentować - cały czas chudnę, fat się spala. Robiłam ostatnio zdjęcia, zdziwiłam się, bo byłam o wiele węższa i mniejsza porównując [...]
Siemanko ;) Nie pisałem w piątek bo w sobote robiłem trening. Miałem sporo pracy w weekend dlatego dopiero teraz znalazłem wolną chwilę żeby cokolwiek napisać. Odkryłem że po 1 posiłku trening mi "wchodzi" fenomenalnie nie wiem w sumie czy to tylko miałem takie odczucie dlatego w tym tyg też sprawdze, jeśli będę miał takie same odczucia to nogi [...]
Kamil Nosal - klasycznie 2021
